SEARCH : 2020/05/29(2) CATEGORY : 2020/05/29(2) TAGS : 2020/05/29(2) ARCHIVE : 2020/05/29(2) 이두 운동 종류, 헬스장 팔 운동 순서에 대해 알아보자! 2020. 5. 29. 안녕하세요. 운동하는 청년 원이 입니다. 오늘 포스팅 주제는 남자 이두 운동 종류와 순서에 대해 알아보려고 하는데요. 여러분들은 어떻게 운동 하시고 계신가요? 저는 선수 경험이 있어서 남자 이두 운동에 대해 잘 알고 있습니다. 이두 운동 어떻게 해야 할까요? 이두 운동 세가지 방법에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 첫번째! Barbell curls ( 바벨 컬 ) 이 운동은 바벨 컬 이라는 운동인데요 효과 바벨 컬 이라는 운동은 이두근의 사이즈를 키우는 좋은 운동입니다. 거의 메인이라고 봐도 무관한데요 남성분들은 쉽게 바벨컬 운동을 하실 수 있으시지만 여성분들은 무리가 있을 수 있습니다. 여성분들도 하시기 무관하지만 무거울수가 있습니다. 그래서 밑에 운동을 준비 해봤습니다. Dumbbell curl (.. 등 운동 종류 및 광배근 넓히는 방법 2020. 5. 29. 근력운동에는 여러가지 운동이 있습니다. 하지만 우리의 운동중에 빠지지 말아야 하는 운동이 있습니다. 바로 "등 운동" 입니다. 등은 대근육으로 우리 몸의 큰 근육에 속합니다. 이번 포스팅은 등 운동 루틴에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 웨이트트레이닝 등 운동 순서 Let pull down ( 랫 풀 다운 ) 랫 풀 다운은 광배근 운동입니다. 처음 시작 할 때 접근하기 좋은 운동 방법 입니다. 그리고 초심자가 쉽게 자세를 잡고 한다면 광배근의 성장은 커질겁니다. 효과 광배근 전체에 전반적인 역활을 하는게 랫 풀 다운 입니다. 랫 풀 다운을 하면서 등 근육에 자극을 많이 주셔야 합니다. 전완근에 힘을 많이 준다면 등 근육에 자극이 안올 수 있어서 등 근육에 집중하며 트레이닝 해야 합니다. 랫 풀다운과 유사한.. Previous 1 Next