그대여, 헬창이 되어라

효과좋은 가슴 운동 종류와 운동 루틴 꿀팁

오늘 포스팅 주제는 가슴 운동종류에 대해 알아보려고 합니다. 많은분들이 가슴 운동방법에 대해 모르시는분들이 많아서 포스팅하게 되었습니다. 대표적인 가슴운동에 대해 설명 해드리도록 하겠습니다 벤치프레스, 덤벨프레스, 인클라인 벤치프레스, 인클라인 덤벨프레스, 버터플라이, 딥스 에 대해 알아보겠습니다. 보통 가슴운동을 하게 되면 벤치프레스 -> 덤벨프레스 -> 인클라인 벤치프레스 -> 딥스 -> 버터플라이 순으로 넘어가고 여기서 추가로 더 하고싶다면 인클라인 벤치프레스가 끝나고 인클라인 덤벨 프레스도 추가로 해주셔도 좋습니다.. 세트수 5세트정도 잡고 10회에 모든걸 걸겠다는 각오로 임해주시면 됩니다. 하지만 매일 루틴이 지속되면 우리 몸은 적응을 하기 때문에 지루하다 싶으면 바꿔주셔도 좋습니다. 벤치프레스..