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나의운동/운동일지

20200701 운동일기

2020. 07. 01 운동일기

다니던 헬스장이 코로나로 인해 잠시 문을 닫고
집에서 홈트래이닝을 하고 있다.

푸쉬업,스쿼트,복근운동만으로 홈트는 충분한것같다
오늘의 운동은 푸쉬업, 스쿼트!!

앞으로도 이렇게 할 계획이다. 아침저녁으로!!!

아침저녁으로 하는 이유는 조금이라도 더 근육을 찢어놓기위함이다.

(오늘운동)
푸쉬업 300개 / 스쿼트 100개

솔직히 푸쉬업 300개하고 힘들어서 스쿼트 100개가 힘들었다^^
푸쉬업 300개를 정자세와 내릴때 속도를 낮추고 PM으로 하니, 300개가 너무 힘들었다

스쿼트는 점프스퀏 50개 일반스퀏 50개씩 했고

솔직히 오랜만에 하니 스쿼트부터 제대로 집중하지 못했다

앞으로의 운동은 맨몸운동 위주로 하고, 많이 익숙해지면
웨이트와 다른 격투기운동들도 배워보려한다.

격투기는 정말 필수인것같다. 남자라면!!



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