그대여, 헬창이 되어라

필수적인 하체운동 4가지에 대해 알아보자

안녕하세요. 원이의 운동 지식 블로그 원이입니다. 오늘의 포스팅 주제는 필수적인 하체운동 4가지에 대해 이야기 해보려고 합니다. 많은분들이 하체운동에 대해서는 많이 고민 안하시더라구요... 제일 중요한 부위가 하체인데!! 하하ㅋㅋ 보통 하체같은 경우 헬스장에서 웨이트트레이닝을 하는 방법이 가장 좋습니다. 왜냐하면, 맨몸스쿼트나 달리기 등 하체근력을 키울수 있지만 중량으로 운동하는 방법이 더 효과적이기 때문이죠. 물론 달리기 많이 하신분들이나 스포츠 하시는분들 보면 하체가 큰 경우가 많죠. 그 경우에는 그 분들이 열심히 뛰고 운동을 했기 때문입니다. 하지만 우리는 그러한 스포츠를 할 시간이 많이 없겠죠? 그렇다면 하체운동은 헬스장에 가서 운동을 하는 방법이 제일 좋습니다. 하체운동을 하게 되면 테스토스테론..