그대여, 헬창이 되어라

헬스 초보 2분할 운동법 - 5x5 운동 루틴

안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 헬스 2분할 운동법에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 2분할! 초보자분들이 가장 따라하기 쉽고 처음 입문자분들의 근력향상에 도움이 많이 됩니다. 2분할이란? 상체, 하체 나눠서 요일별로 운동하는것을 말함. 2분할로 하게 되면 굉장히 빠른 텀으로 근육에 자극을 주기 떄문에 4분할, 5분할보다 간격이 줄어 근성장에 좋은 분할 운동법입니다. 특히 초보자분들은 4분할, 5분할로 하게 되면 특정 부위의 자극을 줄 수 없기 때문에 2분할로 추천합니다. 많은 트레이너들이 2분할로 추천하고 있고, 강도높은 트레이닝으로 근성장을 유도하고 있습니다.. 2분할? 어떻게 하는게 좋을까요 저는 부위 별 메인운동 위주로 부위별 5세트씩 5개 빡쌔게 하시는걸 추천 드립니다. 대신 그 5세트에 모든걸..