그대여, 헬창이 되어라

이두 운동 종류, 헬스장 팔 운동 순서에 대해 알아보자!

안녕하세요. 운동하는 청년 원이 입니다. 오늘 포스팅 주제는 남자 이두 운동 종류와 순서에 대해 알아보려고 하는데요. 여러분들은 어떻게 운동 하시고 계신가요? 저는 선수 경험이 있어서 남자 이두 운동에 대해 잘 알고 있습니다. 이두 운동 어떻게 해야 할까요? 이두 운동 세가지 방법에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 첫번째! Barbell curls ( 바벨 컬 ) 이 운동은 바벨 컬 이라는 운동인데요 효과 바벨 컬 이라는 운동은 이두근의 사이즈를 키우는 좋은 운동입니다. 거의 메인이라고 봐도 무관한데요 남성분들은 쉽게 바벨컬 운동을 하실 수 있으시지만 여성분들은 무리가 있을 수 있습니다. 여성분들도 하시기 무관하지만 무거울수가 있습니다. 그래서 밑에 운동을 준비 해봤습니다. Dumbbell curl (..