그대여, 헬창이 되어라

헬스 5분할 운동법

안녕하세요 헬창남입니다. 한동안 일 하느라 블로그 포스팅을 못했는데 이제부터라도 꾸준히 포스팅해서 여러분들에게 운동을 알려드릴려고 합니다 저는 헬스만 10년째 하고 있는 직장인으로써 앞으로 우리가 어떻게 해야 몸을 만들수 있고 어떤 방식으로 운동해야 효과적으로 할수있는지 알고 있습니다 다이어트, 벌크업, 린매스업 다 해봤고 조언을 해드리겠습니다 운동보다 중요한건 마인드입니다. 내 마인드에 따라 내 몸이 만들어지고 어떤식으로 변화가 일어나는지 보시게 될겁니다. 물론 정확한 운동 정보 식단 모두 알아야겠지만 그것보다 중요한건 여러분이 추구하는 마인드라는 점 잊지 마시길 바랍니다 물론 저의 글이 누군가에게 도움이 안되고 누군가에는 도움이 될수 있습니다 적어도 제가 정성껏 작성한 글인 만큼 여러분들에게 저의 그..