SEARCH : 헬스(3) CATEGORY : 헬스(3) TAGS : 헬스(3) ARCHIVE : 헬스(3) 헬스 남자 몸 만들기 헬린이 1편 2023. 4. 3. 안녕하세요 헬창남입니다. 이번 포스팅부터 헬스 남자 몸 만들기 헬린이 1편을 만들어보려고 합니다 많은 관심을 가지고 읽어주셨으면 감사하겠습니다 저는 처음에 운동을 가르칠땐 무조건 마인드셋부터 교육 시킵니다. 이유는 우리가 운동만 배우고 마인드가 제대로 잡혀있지 않다면 운동을 도중에 포기하거나 그만두는 일이 생기게 되고 직장인들은 힘들어서 헬스 못나가겠다 이런 생각이 들수 있습니다 저는 여러분들에게 말할수 있습니다 운동을 밥먹듯이 해야한다구요. 저는 헬스를 17살때부터 시작해서 현재까지 운동을 하고 있습니다. 저의 이야기를 잠깐 들려드리자면 저는 어릴때 선천적으로 약한탓에 힘도 약하고 체중도 여자체중이었습니다 그리고 어릴때 여사친한테 팔씨름을 진 이후로 운동을 시작해야겠다 라는 마음가짐을 가지게 되었고 그.. 헬스 5분할 운동법 2023. 4. 3. 안녕하세요 헬창남입니다. 한동안 일 하느라 블로그 포스팅을 못했는데 이제부터라도 꾸준히 포스팅해서 여러분들에게 운동을 알려드릴려고 합니다 저는 헬스만 10년째 하고 있는 직장인으로써 앞으로 우리가 어떻게 해야 몸을 만들수 있고 어떤 방식으로 운동해야 효과적으로 할수있는지 알고 있습니다 다이어트, 벌크업, 린매스업 다 해봤고 조언을 해드리겠습니다 운동보다 중요한건 마인드입니다. 내 마인드에 따라 내 몸이 만들어지고 어떤식으로 변화가 일어나는지 보시게 될겁니다. 물론 정확한 운동 정보 식단 모두 알아야겠지만 그것보다 중요한건 여러분이 추구하는 마인드라는 점 잊지 마시길 바랍니다 물론 저의 글이 누군가에게 도움이 안되고 누군가에는 도움이 될수 있습니다 적어도 제가 정성껏 작성한 글인 만큼 여러분들에게 저의 그.. 남자 헬스 루틴 - 헬린이편 2020. 5. 28. 안녕하세요. 웨이트 트레이닝 헬스에 대해 이야기 나눠보려고 합니다. 여러분들은 어떻게 운동하고 계신가요? 혹여나 몸을 어떻게 만들어야 하는지 고민 중 이신가요? 헬스를 왜 해야할까요? 헬스는 'Show' 보여주기 운동입니다. 이성에게 보여주려고, 건강한 라이프스타일을 위해서 , 자기만족 등 여러 이유가 있습니다. 여러분들 라이프스타일을 바꾸셔야해요. 진정한 헬창의 길을 걸으시길 바랍니다. 자다가도 프로틴 생각나야 진정한 헬창입니다. 라이프스타일이 바뀌면 내 삶의 질이 좋아지고 헬창이라는 타이틀을 얻게 되실겁니다 오늘은 체육이 아닌 '보디빌딩' 이라는것을 여러분들에게 알려드리겠습니다. 1.보디빌딩이 무엇이며 2. 트레이닝방법에 대해 알려드리고 3. 정말 중요한 부분들을 알려드리겠습니다. 그리고 여러분들이 .. Previous 1 Next
