그대여, 헬창이 되어라

성공적인 다이어트를 위한 필요한 4가지 TIP!

다이어트 처음 시작 할 때 여러분들은 어떻게 시작 하시나요? 다이어트의 TIP 간단하게 몇가지 알려드리려고 합니다. 웨이트 트레이닝 (근력운동) 의 시작! 만약 다이어트를 할 때 굶기만 한다면 우리 몸에 어떤 반응이 올까요? 근육량이 같이 감소함으로 건강에도 영향이 미치고 남성분 같은 경우 골격이 왜소해집니다. 빠진 그 근육량을 나중에 늘리는것 또한 매우 힘든 일이고 요요 현상이 분명히 올것이고 그 체중은 다시 제자리를 찾을겁니다. 그러니 우리는 근력운동을 같이 병행해줌으로써 잘못된 다이어트 습관을 고치고 요요현상을 줄이고 더 보다 좋은 몸매로 거듭 날 수 있습니다! 탄수화물과 단백질 다이어트 하시는분들의 가장 고민이 탄수화물과 단백질 입니다. 다이어트를 하는데 탄수화물을 얼마나 먹어야 되나요? 단백질량..